关于青春期心理健康，很多人都非常的好奇，那么一般在青春期的时候如果总是抑郁、烦闷甚至怒火难消。如果您也是正处于青春期的人，又应该通过哪些合理有效的方法进行调整呢？我们不妨看看下面文中的具体描述吧。

青春期心理如何调整一个好的心态，青春时期是一个美好而又复杂的特殊生理时期，尤其是女性往往会自觉不自觉地注意自我，关心自己在别人心目中尤其是在异性心目中的形象。一旦有对自己自身的某方面不满，就会进而影响人与人之间的交往，出现心情低落等现象。青春期心理如何调整一个好的心态。

1、到户外走一走，去接触大自然。新鲜的空气和美丽的景致可以使人心情放松，冷却火气。如果能邀上几个好友出去开心地玩一玩，将独自“享受”忧郁的时光抹掉，更能把愁绪一扫而光。

2、运动是摆脱紧张、忘记忧愁的好办法。随便找个方式活动一下。

3、善待自己，悦纳自己。精心打扮一下，你会发现自己“不错”，犯不着糟蹋自己。

4、上街购物或进餐馆吃饭不失为一种可取的排遣方式。但不可超出自己的经济许可范围或摄入过多高热量的食物，免得又增添许多新的烦恼。

5、到社区或街道义务服务。帮人做事，日行一善能让你找回自信，振奋精神。

6、如果能坐下来把自己的书桌或书柜清理一下。重新浏览过去的作业，欣赏年幼时的相片，会让你产生一种成就感，进而对自己满意起来，感伤会自然随之而去。