现在人的思想都比较开放，而且生活压力也比较大，因此在养孩子的问题上基本都是有一个就可以了，所以准爸爸准妈妈从准备怀孕开始就要注意优生优育，而优生优育有一个首要的条件就是要在生育的最佳年龄生育，这个时候生出来的宝宝不但是最健康的，而且宝宝出生之后各种准备工作也是最充足的，那么到底男女生育最佳年龄是什么时候呢？

准爸爸最佳生育年龄

在考虑准妈妈的孕育年龄时，准爸爸的生育年龄也不可忽视。研究表明，男性最佳生育年龄为30～35周岁，这是因为男性精子质量在这一时期达到高峰，而且处于这个年龄的男性不仅智力成熟，生活经验较丰富，能够懂得和接受胎教知识。

特别是会关心爱护妻子，有能力抚育好婴幼儿，从而使胎儿生长发育良好。男性过了35岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每过1年其*丸激素的分泌量就下降1%。男性年龄过大时，精子的基因突变率相应增高，精子的数量和质量都得不到保证，对胎儿的健康也会产生不利。

准妈妈怀孕最佳年龄

在23～30周岁这一时期，女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。若早于20岁怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好。

而随着年龄的增长，卵泡在卵巢中积存的时间过长，致使染色体发生老化，出现衰退。年龄越大，遗传物质发生突变的机会也随之增多，导致先天愚型和各种畸形儿的产生。

知道了男女生育最佳年龄是什么时候很多人都感觉这没有必要，其实不管是从心理上来说还是科学角度来讲，在最佳年龄段生育是有一定道理的，这样不但可以保证精子质量和卵子质量，而且经济条件的富足对于宝宝以后的成长也有很大的帮助，因此选择合适的年龄段生育非常重要。