缓解痛经可以从平时的饮食上着手，多吃一些补气养血的食物，使身体状态逐渐恢复到健康，从而减少每月痛经带来的身心痛苦。下面随小编一起来看一下痛经支招：缓解痛经不妨试试这些饮食。

接下来介绍给大家的几种治疗痛经的饮食中，所选用的食材都是非常有益于女性身体的不仅仅可以对付痛经，对于其他的妇科病也有治疗作用。

缓解痛经的饮食

(1)玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

(2)乌豆蛋酒汤：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水痛经食疗同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

(3)姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

(4)益母草香附汤：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。

(5)山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖， 调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

(6)姜痛经食疗枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用 寒性痛经及黄褐斑。

有痛经情况的朋友们一定要在饮食上注意，不要吃太多寒凉的食物。尤其是夏天，闷热的天气让人不自觉得就吃过量的寒冷食物，这对身体伤害很大的。而爱美的女性也不要为了身材在冬天穿太少哦。