手撑着筋首先应该减少活动，过多的活动容易加重损伤，24小时之内可以冷敷，24小时之后可以热敷一下，对缓解损伤是有帮助的。疼痛厉害的话，可以使用外用喷剂进行治疗，也可以口服药物治疗，常用的用药物有跌打丸，三七伤药片，云南白药片等等。如果影响了手的功能，最好去医院做一下系统检查，可以做核磁共振检查，能够确定损伤的程度和范围。