足跟痛治疗方法具体如下：第一、避免过多的运动、过多的行走，特别是负重行走，包括登山远足、上下楼梯，因为这些运动都会而引起足跟下的滑囊炎的高压力，引起跟骨滑囊炎加重。第二、可以每日泡脚半小时，有利于增加足跟部的血液循环，可以使得炎症、肿胀消退，从而缓解症状，还可以使用非甾体类消炎药口服或者是药膏局部涂抹缓解症状。要是口服药物和外用药物效果不佳，还可以进行局部封闭治疗，封闭针直接注射到足跟滑囊，起到消炎、镇痛的作用。