便秘可以分为器质性便秘和功能性便秘。功能性便秘主要是要进行基础治疗，比如饮食调理，多吃富含维生素的食物，经常锻炼。食物可以多吃菠菜，韭菜，油菜，芹菜，木耳等等。也可以服用黑芝麻，燕麦，玉米，大豆等等。可以促进胃肠道的蠕动，也可以服一些香蕉，火龙果，苹果梨，蜂蜜，酸奶等等，也可以改善便秘的情况。平时还可以进行腹部的按摩促进肠蠕动，必要时可以服用泻药或者是使用开塞露来改善便秘的症状。