经常头痛的人要注意规律自己的作息时间，避免熬夜。逐渐培养起符合自身的睡眠节律，避免生物钟紊乱，有利于每天保持足够的睡眠，进而缓解头痛。也要注意调节好自己的情绪，要注意放宽心态，遇到事情避免过于焦虑、生气，应保持以平和的心态去面对。保持每天心情舒畅，防止因情绪不良而影响睡眠，造成脑神经功能紊乱，进而引起头痛。此外，还应注意避免用脑过度，避免太过于劳累。平时工作、生活当中应注意合理休息，做到劳逸结合，适当加强日常的运动锻炼，有利于使身心得到放松，防止头痛发作。