高血压的患者在平时的饮食当中应该要多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要以清淡饮食为主。要减少膳食中钠盐的摄入，每天摄入的钠盐不要超过六克。同时要减少脂肪的摄入，不吃肥肉和动物内脏等高胆固醇、高脂肪的食物，要多吃玉米、小麦、荞麦等含丰富膳食纤维的食物。不抽烟，减少酒精的摄入量。