肾虚分为肾阳虚及肾阴虚，肾阳虚女性会有畏寒、肢冷、小便清长、面色光白、月经不调、白带清稀等症状，可服用右归丸、金匮肾气丸等温补肾阳。日常饮食中，肾阳虚的女性可以多吃牡蛎、桂圆、羊肉、韭菜、核桃、山药等。肾阴虚女性表现为五心烦热、口舌干燥、潮热盗汗、头晕、耳鸣、失眠、多梦、月经量少、崩漏、尿黄便干等症状。肾阴虚女性可以服用知柏地黄丸、左归丸、杞菊地黄丸的等。饮食上适宜吃一些甘凉滋润，生津养阴的食物，比如百合、莲子、枸杞、甲鱼等，少吃辛辣刺激性食物，还有碳水化合物过多食物也不适合吃。