纯牛奶里面营养物质含量丰富，多喝纯牛奶，能够为身体补充所需营养物质。纯牛奶里面富含钙质，可以促进骨骼以及牙齿的健康发育，经常喝能够强健筋骨。纯牛奶里面还含有非常丰富的卵磷脂、铁质、铜等物质，可以补脑益智，对大脑工作效率的提高具有很好的帮助。纯牛奶里面含有的镁元素对心脏疲劳具有一定的缓解作用，可以使人体保持比较充沛的精力。此外每天睡觉之前喝一杯纯牛奶，还可以起到一定催眠的作用，如果有失眠的问题，可以尝试这种方法，有改善作用。