膝盖和大腿疼得难受，这种情况主要考虑是属于关节炎或者是腰椎间盘突出，压迫神经导致的放射性疼痛；也有可能是过度劳累，或者是着凉等原因所致的疼痛，属于肌肉痛或者是神经性疼痛。平时要注意多休息，避免过度劳累，避免过度的负重，可以适当按摩热敷，促进局部血液循环，有助于缓解疼痛的症状。可以适当的补钙，也有一定的帮助，或者是口服活血止痛药物进行调理，必要时需要进一步检查腰椎X线片，膝关节X线片，确定病因对症治疗。