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女性月经期不宜吃哪些食物
闲云野鹤 2024-06-22 23:19:37
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闲云野鹤 2024-06-24 11:15:05

众所周知,女性在月*期不宜吃冰冷,寒凉的食物,冰冷食物好理解,哪些属寒凉食物呢?经期哪些食物不宜多吃?吃了又该怎样补救?经期吃什么好?

女性在月*期间不宜吃冰,要让经*排乾净就必须让血液处在“温”的状态下,才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。

经期不该多吃的食物

其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

经期应该多吃的食物

经期吃什么好?经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

生活小提示

除了冰品不宜在经期内食用外,女性在经期内,要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外*、内裤及卫生棉的清洁。

中医反对女性经期内吃冰,西医则认为百无禁忌。经*是子*内膜的剥落,藉由子*的收缩将经*排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子*收缩变差,经*较难排出,於是形成血块,子*为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。

西医不排斥任何的食物,就连坐月子都可以吃冰,虽然吃冰可能因此导致子*收缩造成经痛,但这些血块都可以经由身体体内机制而排出,女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时,就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。

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