女性在怀孕期间需要适当的补充钙剂。因为钙是维持胎儿骨骼发育的关键因素，特别是在怀孕中后期胎儿发育比较快。如果钙补充不足就容易出现腿抽筋、腰酸痛等不适症状，严重时还会导致胎儿先天性的缺钙。在孕期补钙一般最好遵医嘱服用，可以口服碳酸钙或者是有机钙片等。但具体服用的钙片没有特别限制，最好在医生指导下补充，而且除了补充钙剂之外，还要注意饮食上的调理。多吃豆制品牛奶骨头汤，小虾皮等食物都可以起到补钙的作用，而且比较容易吸收。