退行性关节炎在进行锻炼时要注意劳逸结合，注意节奏，运动幅度不宜过大，比较适合运动有慢跑、游泳，可以进行腰背肌锻炼，比如小燕飞、平板支撑等，适当运动可以促进身体血液循环，可以延缓病变，可以平衡身体协调能力，预防肌肉出现劳损、疼痛。