在抖音中设置背景有两种方式：使用自带的音乐或上传自己的音乐。

1.使用自带的音乐：- 打开抖音应用，进入制作页面。- 在制作页面下方的音乐选项中，可以选择抖音自带的音乐。- 点击想要使用的音乐，可以预览和选择片段。- 确定音乐后，可以调整音乐的起始时间和结束时间。

2.上传自己的音乐：- 打开抖音应用，进入制作页面。- 在制作页面下方的音乐选项中，点击右上角的“本地音乐”图标。- 在本地音乐页面中，点击右上角的“上传”按钮。- 选择想要上传的音乐文件，可以是手机本身的音乐文件或其他音乐APP下载的音乐文件。- 上传完成后，可以调整音乐的起始时间和结束时间。

无论使用哪种方式，用户都可以根据自己的喜好和需要来设置抖音的背景音乐。