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产前焦虑症失眠怎么办
喜欢装点糊涂 2024-04-17 22:32:00
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喜欢装点糊涂 2024-04-22 11:58:15

大多数女性在产前容易出现激动、紧张等情绪,而如果没有注意做好情绪调节就容易出现焦虑、失眠等问题。建议在医生指导下通过正确的方式缓解精神压力,比如白天应该尽量避免总是一个人在家,可以在家人陪同下出门散散步或者参加一些简单的社交活动,以转移自己的注意力,同时还可以活动身体。其次,晚上临睡前不要吃太饱,不要看刺激性的电视节目,可以使用热水泡泡脚,对焦虑、失眠都能起到改善作用。

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