说到减肥，对于女性来说是一个头等大事，尤其是真正属于肥胖的人群，不仅仅会影响他们的身体健康，也会然他们容易产生一种自卑心理，不那么我们应该怎么样去消除减肥者的心理障碍呢？看看下面的介绍吧。

1.节食是减肥成功与否的唯一关键

●减肥者的错误心态：节食和运动计划是减肥的不二法门。当计划结束后，难保不立刻再度肥胖。

●指导者给予的健康想法：因为我努力，所以我变瘦了。计划结束后，并不代表我要放弃这些有益健康的新习惯。这计划的确帮了我大忙，但成功毕竟是我努力的成果。

2.努力值得吗？

●减肥者的错误心态：我已经努力节食了好几个星期，离理想体重还有一段距离。我真等不及这个计划结束，好想回归原来的日子。

●指导者建议的健康想法：立刻丢掉这种蠢念头!谁说减肥是件容易的差事？要知道'冰冻三尺，非一日寒'，体重累积不只是十天半月的结果，要瘦下去当然会花费更长的时间。我当然希望轻松减肥，立即见效，但事实就是事实。我可不要现在放弃，把以往的努力付诸流水。我一定可以支持下去的。

3.这个办法我以前试过

●减肥者的错误想法：我以前就听过这套营养理论及'行为疗法'。以前它没什么效果，现在也不会有用的。

●指导者建议的健康心态：我从来没有认真学这些事情，现在我的学习动机不同于以前。我深深了解到，这是彻底解决我烦恼的唯一办法，怀疑这个办法，只是表示自己遭遇不顺。问题只有自己才能面对，别人无法代替，所以要继续努力前进。

这种心理障碍会严重的影响到我们的心理健康，所以在生活中一定不能够轻易的忽视这些问题，就因为只有我们用一个更加健康的心态去对待，才能够更好地达到减肥的效果。彻底摆脱这些异常的心理状态。