怀孕期可以吃一些易吸收含钙量高的钙片，例如可以口服赖氨酸磷酸氢钙片，迪巧钙片，二维葡钙，维生素D3钙，效果都是比较好的。在怀孕4个月时就可以补钙了，每天要保证在1000mg左右，到了孕晚期要增加到1500mg左右，一直补钙，到孩子出生为止。平时也可以多吃一些含钙高的食物，要多晒晒太阳，有助于增加钙吸收。