月经期间头疼常发生于月经来潮前后或月经期，经期头痛多属于血管性头痛的一种，一般认为头疼原因与原始卵泡素，血清雌二醇的浓度有一定关系。想要缓解经期头疼，患者应注意生活有规律，注意劳逸结合，避免高脂肪食品。月经期前后可以多吃一些有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。适当进行一些有氧运动是不错的选择，还要注意放松心情。如果头疼剧烈，影响正常的生活，最好及时去医院就诊,排除一些头部器质性的病变。