首先在饮食上像高血压的患者，要做到定时定量，不可以吃的过饱，不要暴饮暴食，最好是合理搭配，少食多餐。在食盐的方面，尽量少吃一些咸的食物，比如腌制的咸菜，这些都不要吃。其他的方面，就是可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，最好是多吃一些含维生素b，维生素c多的食物，豆芽，海带，紫菜，木耳，还可以多吃一些降压作用的食品，大蒜，芹菜，玉米，胡萝卜，菊花，西瓜，海带，海参，海蜇。这些都有不错的降压效果。平常在生活中还要戒烟戒酒，因为烟酒，都有一些有害成分，能够刺激心脏和血管升高，加速动脉粥样硬化，一定要规律生活，戒掉一些不良的生活习惯，一定能够控制好血压的。