儿童每天需要25毫克到45毫克的维生素C，这取决于他们的年龄。当你的孩子摄入适量的维生素，它会提高他们的免疫力，促进他们的生长。

维生素是一系列有机化合物的统称，它们是生物体所需要的微量营养成分,而一般又无法由生物体自己生产,需要通过饮食等手段获得，维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量,组成细胞,但是它们对生物体的新陈代谢起调节作用。