肝郁脾虚肾虚的原因包括过度抑郁、精神压力过大、暴饮暴食、房事过度、营养不良、身体着凉等。如果出现了肝郁脾虚肾虚的情况，首先就要调整好自己的饮食结构。在饮食方面要营养均衡多元化，一日三餐要按时按量，不要暴饮暴食，吃饭的时候也要细嚼慢咽，每一餐不要吃得过饱，各种有营养的食物都要适当的补充。性生活要适度，可以根据个人的身体情况，适当的增加体育锻炼，增强体质。平时要注意身体保暖，不要着凉。如果工作压力过大，要学会适当放松。