供热主管道是指整个供热系统中的主要管道，其作用是将热水从供热站输送到各个用户处。进水回水管道是指主管道中的两个管道，其中一个管道负责将热水从供热站输送到用户处，另一个管道则负责将冷却的回水从用户处输送回供热站进行再次加热。

区分供热主管道进水回水和回水的方法如下：

1．观察管道颜色：通常供热主管道的颜色为红色或者黄色，进水管道的颜色为蓝色，回水管道的颜色为黑色。

2．观察管道标识：通常在管道上都会有标识，标识上会标明管道的名称、管道流向等信息。进水管道上一般会标明“进水”或“供水”，回水管道上一般会标明“回水”或“回流”。

3．观察管道位置：进水管道通常位于主管道的顶部，回水管道通常位于主管道的底部。

4．观察管道流向：进水管道的流向是从供热站向用户处，回水管道的流向是从用户处向供热站。

总之，通过观察管道颜色、标识、位置和流向等方面的特征，可以准确地区分供热主管道进水回水和回水。