绝经期是女性正常的生理阶段，由于卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，月经不再来潮，一般绝经的年龄在45-55岁之间，绝经时间的早晚很大程度上与卵巢功能有关，要想推迟绝经期，建议饮食上多吃一些富含维生素E和雌激素的食物，如杏仁、核桃、黄豆、黑豆、菠菜、卷心菜、鱼类以及肉类等，以维持卵巢活力，提高体内的雌激素水平。还需要注意锻炼身体，提高身体机能，保持良好的心态，养成科学的生活方式，避免熬夜，戒烟戒酒等，这些都能够在一定程度上延缓绝经期的到来。