精神状态不好一定要加强营养，可以吃高蛋白高营养，高维生素的饮食，可以进行户外的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳、骑行，增强体质，要保持充足的睡眠，调整好自己的精神压力，要乐观开朗。可以选择补气补血的药物，增强免疫力。平时可以多吃鱼类、蛋类、牛奶、瘦肉、去皮的禽肉等，不要熬夜，可以进行功能锻炼以及康复治疗，促进血液循环。平时要积极的治疗原发病，如果是脑血管疾病、贫血、内分泌疾病造成的，要积极的进行治疗。