小笼包的热量取决于其大小和配料，一般来说，一笼小笼包大约包含10个小笼包，每个小笼包的热量大约在40-60卡路里之间。因此，一笼小笼包的总热量大约在400-600卡路里之间。

需要注意的是，这只是一个大概的估计，具体的热量取决于小笼包的大小、配料和制作方法等因素。如果需要更加准确的热量信息，可以查看小笼包的包装上所标示的营养成分表。