腹胀便秘，大多数跟不规律生活和饮食造成的，首先需要养成规律排便的习惯，平时在饮食生活上避免辛辣油腻的食物，饮食要清淡，绝对不能吃得太饱，太油腻，每天可以进行顺时针腹部按摩，增加肠蠕动，可以在医生指导下适当增加益生菌，调节肠道菌群，改善消化。平时适当可以多吃些蔬菜水果，比如苹果，香蕉等大便，如果确实困难可以临时应用开塞露来缓解，或者可以在医生指导下口服通便药物比如芦荟胶囊等。每天早晨和晚上睡觉前可以喝一杯温开水，有助于缓解便秘的情况。平时生活和饮食的改善是治疗便秘的关键。