如果从饮食上要改变月经的量，建议吃含有植物性雌性激素的食物，或者是动物性雌激素的食物，比如多喝豆浆、蜂王浆、蜂蜜、多吃豆腐、花生酱、黑豆、洋葱、香椿，这些食物当中都含有雌性激素，可以使月经量有所增加。如果连续吃这些食物两个月，都没有使月经量出现改变，建议最好抽血检查性激素六项，了解是否由于泌乳素增加或者高雄激素血症，导致的月经量减少。根据结果给予相应的治疗，另外有一些中药也可以治疗月经量少，比如益母草胶囊就可以。