自己是没有办法取白带的，取白带需要专业医生操作，用窥阴器扩开阴道，提取出来白带。通过化验白带，可以有效的了解阴道酸碱度和清洁度，以及是否有特殊致病菌感染，然后根据具体情况治疗。平时多注意白带的颜色、性状、是否有异味等，发现不正常以后，及时到医院去检查。平时生活中要注意个人卫生以及性生活卫生，避免不必要的冲洗阴道，破坏内环境，勤换洗内裤。