在月经期间经常上火的女性，需要在饮食上加以注意，尽量避免吃容易引起上火的食物，这些食物主要包括有油炸、油腻、辛辣刺激性食物，多喝温开水，适当的多吃新鲜的蔬菜和水果。虽然是上火的病情发作，也不能吃喝过于寒凉、冰镇的食品，尤其是才从冰箱里拿出来的食物，需要食物在达到室温的温度时，才可以进行食用，以免过凉的食物对患者的身体造成一定的刺激，容易引起疾病的发生。在生活中需要保持心态平和，对于任何事情的发生不能过于急躁，尽量避免着急上火的现象发生，生活作息规律，尽量避免经常熬夜，有利于缓解经期上火的病情。