出现头疼的症状之后，应当在饮食上进行积极的调整，主要有以下几点需要注意：1、远离油荤类食物，因为有比较明显的头疼症状，不管症状是轻是重，都应当保持清淡的饮食，远离油荤类食物，才能够防止不适的症状加重。2、尽量选择维生素食物，出现头疼的症状，可能伴随有神经损伤，此时应当多吃富含维生素的食物。特别是含维生素b的食物，能够促进神经的修复，可以有效的缓解头疼。3、补充蛋白质饮食，如果头疼是由于营养不良引起的，此时应当多吃一些富含蛋白质的食物。但要注重食物的烹饪方法必须清淡，可以在很大程度上增加营养。