中年人缺钙主要就是容易导致出现有骨质疏松、骨质增生和骨性关节炎等异常疾病的发生。患者经常会表现为有关节的疼痛，或者是出现有腰腿疼痛，严重情况下也会导致活动受限。平时主要注意多吃一些含钙的食物，比方多喝牛奶，或者是多吃一些海产品；也可以适当应用一些补钙的药物，比方应用一些钙片等进行调理治疗；平时也要注意多晒太阳，也会有利于避免钙的缺失。