膝盖肿了想要快速消肿，应进行膝盖的制动休息，可以使用支具或护膝来保护膝关节并进行制动。如果是外伤所导致的膝盖肿，可以在受伤后48小时之内，使用冰袋冰敷膝盖，在48小时之后再改为热敷理疗。常用的物理治疗有体外冲击波治疗、微波治疗以及电磁疗等。在休息时，还应将患肢抬高，这样有利于促进静脉回流。同时可以口服消肿药物来促进肿胀的消退。在进行治疗后，建议患者还应定期复诊，观察恢复的情况。