有肾虚的患者日常生活中要注意多吃黑色的食物。中医认为五色入五脏，黑色的食物是入肾经，可以养肾，所以要多吃黑芝麻，黑木耳，黑豆，黑枸杞，黑荞麦，乌骨鸡，海参等食物。同时也可以吃调养肾脏的中成药，比如六味地黄丸，金匮肾气丸，左归丸，右归丸等。但同时也要注意是药三分毒，所以一定要在中医望闻问切，辨证论治之后再选择科室的中成药来进行调理。内服切不可私自服药，并且要从根本上改善自己的生活习惯，要保证充足的睡眠，不要熬夜，这才是养肾最好的方法。