经常喝酒熬夜对身体的危害极大，那么经常性的喝酒容易对胃肠道粘膜造成刺激，引发胃炎、胃溃疡等消化道疾病。长期熬夜会增加胃酸的分泌，也会增加胃肠道的负担和损害。平时应该尽量不要喝酒或者是少喝酒，少吃辛辣的刺激性的食物，避免对胃肠道的刺激，还可以运用保护胃肠道黏膜的药来进行调理。保养的方法首先要保持正常规律的生活作息，长期熬夜的患者应该根据自身的作息时间表不断的修改调整至适应正常的生活节律，还可以适当的身体锻炼，根据年龄以及要兴趣合理安排锻炼的方式，提高自身的素质。要注意加强营养，选择高蛋白的食物，比如牛奶、鱼类、豆类等等，也可以吃干果，比如说大枣、花生等等，可以起到抗疲劳的效果。