r房对于女性们来说可以说就是一个体现一个女人美丽的特有标志，如何呵护自己的r房更是很多女性朋友所关注的话题。但是有很多女性在怀孕之后都会出现自己的r房下垂的症状，那么这种请款孕妇们应该怎么进行预防呢？接下来就请权威专家为大家带来预防胸部下垂的方法吧。

很多人认为，罩杯是女人自信美的表征。而孕期女人的整体体态，尤其曲线的曼妙改变，更是上天恩赐的杰作。本文除了介绍从怀孕到产后的r房变化，也为大家揭开，是否女人除了青春期的发育，可以趁此时期，透过孕期的荷尔蒙刺激及营养照护，加上之后的哺乳，让r房再次晋级？

1. 孕期r房不断加码

怀孕初期

当怀孕至第5周左右，孕妇通常会出现各式各样的害喜症状，此时r房也开始改变，例如*头变深、r房正下方的血管越来越明显。

大约怀孕3～4个月，大部分人r房已开始变大，除了些微疼痛，偶而还会摸到肿块，这是乳腺发达以及荷尔蒙分泌增加的缘故。另外，r房表皮正下方会持续出现静脉曲张，*头颜色也会变的更深。

高雄长庚医院妇产部专科主治医师梁西米表示：“这些变化是为了日后分泌乳汁所做的准备，所以不必太紧张。几乎所有孕妇都会有肿胀的感觉，只是有些人并不会明显感觉疼痛，但有些人疼痛感甚至会持续到分娩以后。”

2. 【你可以这样做】

r房疼痛严重者可以：

1.穿著稍微宽松的内衣。

2.用冷毛巾冷敷胸部(不必用冰的)。

怀孕后期

原则上，后期r房没有新的变化，只是追随中期的加大，肿胀感当然更为严重。梁西米医师解释;“这个时期乳腺发育几乎到达尖峰，几乎轻轻按*头就能分泌乳汁。”

10公斤以上是孕妇最后时期可能增加的体重，其中也有些微是r房变大的贡献。整个妊娠期间乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多寡的关键之一;根据统计，若孕前r房以200公克计算，孕期最巅峰，r房可能重达400～800公克，约以二至三倍成长。

3. 【你可以这样做】

1.一定要穿戴可以承重、透气又舒适的全罩式胸罩。

2.持续中期的按摩护理;可以揉捏*头增加它的韧性;32周以后r房按摩可依个人身体反应，在时间上稍做延长。

3.为了增加产后母乳量，要多注意饮食营养。

产后哺乳 r房变大再变小？

产后妈妈的r房不会立刻缩小，即使没有哺乳的打算，也会因为身体的自然现象而甚至变的更大。“不论多或少，产后乳腺会自然分泌乳汁，乳汁充盈，所以会误以为比较大。”梁西米医师解释道。所以变大的原因通常是暂时性的(胀奶)，至于变大多少？和乳汁分泌多寡息息相关。

4. 暂时性的r房变大

即使在产后第一时间选择马上给宝宝吸吮r房，但此时宝宝通常喝不到大量乳汁，必须等到催乳素作用增加，各乳腺小叶分泌量也增加的情况下，乳汁才会交替分泌。梁西米医师说：“产后第2～3天起，充沛的初乳才会涌现;初乳通常较为稀，水水的，我们取其营养价值，真正宝宝要能喝的饱，是之后较为浓稠的乳汁，含有较多的蛋白质。”

哺乳期间r房迅速胀大而坚实，随着规律哺乳，r房也会规律的充盈、排空，再充盈、再排空。乳汁分泌越丰沛的妈妈，r房大小的改变会越明显，所以有人笑称：“胀奶时是E罩杯，退奶时是B罩杯”产后若未进行哺乳，或者不再哺乳，必须面临退奶问题，退奶以及产后瘦身的结果，r房的大小势必会跟着改变。梁西米医师说：“产后如果完全瘦身，恢复到原来孕前的体重，理论上r房会恢复原来大小，不会变大，也不会变小。”