缺蛋白的原因主要是缺乏锻炼，经常不晒太阳，没有食用富于蛋白质和高热量的食物。蛋白质是构成人体危疫物质的重材料，缺乏时免疫力会下降，易感冒，贫血，消瘦，皮肤弹性差，内脏易下垂，骨骼发育不好，易骨折等。建议加强蛋白质摄入，多运动锻炼身体。