在月经期可以适当的合理饮食来促进月经血的排出，通过这种方法来达到排毒养颜的效果，比如在月经期要多喝温热水，以及一些汤粥，比如红糖姜水，或者是玫瑰花水、红豆汤、桂圆汤，或者是猪蹄汤等，都能够促进全身的血液循环，活血通络，促进月经血的排出。可以适当的多吃豆制品，比如黑豆、豆浆、豆腐等，都可以用于调节机体内分泌，有助于稳定月经周期。也要注意适当多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素和微量元素。