感觉膝盖发热，如果是在剧烈的运动后，长跑或其他健身活动以后，出现膝盖发热，多半是由于局部发生了软组织的损伤，进而出现的炎症反应而出现的皮温升高。建议即刻禁止再次下地负重活动，可以行局部的冷敷，也就是用毛巾包裹冰袋或冰块敷于膝盖的发热部位，以降低局部的温度及缓解局部的炎症反应。建议至少需要休养一周左右，如果仍然无明显缓解，则需要到医院进一步检查，已明确有无其他损伤可能。