在生活中有比较多的食物能够达到比较好的健脾温肾的效果，像牛奶对于患者就有一定的健脾温肾的效果，另外像一些粥类，特别是像一些八宝粥，或者是牛肉粥、羊肉粥这些粥类也有很好的健脾温肾的效果。除此之外，像一些汤水，比如像黄芪乌鸡汤这类的汤水对于人体也能够达到很好的健脾温肾的效果，除此之外，像一些面条、杂粮，对于人体也能够达到健脾温肾的效果。