虚胖主要是由于脾胃功能降低，消化吸收不良、饮食过多但是身体消耗过少，导致脂肪在体积堆积。所以出现虚胖以后首先要要规律饮食，控制主食的摄入量，多吃健脾理气的食物，多吃蔬菜水果，避免寒凉的食物，比如冷饮、海鲜等。其次，虚胖者要增加运动量，加速脂肪的消耗。此外，也可以通过穴位埋线、针灸、穴位贴敷等疗法进行减肥。