一般情况下，腰肌痉挛大概1~2周左右时间恢复。腰肌痉挛主要是由于各种原因导致的腰部肌肉出现短暂性或者是持续性的收缩，引起腰部疼痛或腰部活动受限的症状。程度较轻的患者，通过局部的热敷、理疗以及适当的休息，症状可以在较短的时间内逐渐的缓解。而程度比较严重的患者，除了使用上述的方法进行对症处理外，对腰部进行适当的固定，使用活血化瘀、缓解肌肉痉挛的药物，以及配合腰部的拉伸功能锻炼等，一般也可以在两周左右时间使痉挛情况恢复。