有很多怀孕的女性，由于怀孕的因素，会造成怀孕黑色素的沉淀，当自己的皮肤出现了黑色素沉淀以后，对于每一个追求美的怀孕女性都不想接受，所以当自己皮肤出现黑色素沉淀后，就想了解一下怎么办？为了你能尽快解决，就来看看下面的解决方法吧。

孕妇受到荷尔蒙变化的影响，表皮细胞很容易被刺激进而使黑色素增多，出现孕斑、黑斑、色素沉淀、肤色暗沉。其实皮肤是身体的镜子，要改善黑斑、狙击黑色素

沉淀，除了避免长时间日晒、坚持使用物理防晒之外，更要从内在饮食下手，由内而外的美白最能安全地让孕妇和宝宝都漂亮。

很多女性怀孕后就非常注重饮食安全，多食用天然少加工的食品最佳，太咸、太油、太刺激的食物孕妇最好少吃，避免肠胃负担、水肿。每天五蔬果的概念要贯彻。

就是每天至少要吃足量的三份蔬菜与两份水果，且最好选择不同颜色的五种蔬果，蔬果中丰富的膳食纤维可增加饱足感、促进肠胃蠕动、改善孕妇便秘，肠道干净皮

肤自然也透亮。广泛存在于蔬果中的苹果多酚是很好的天然抗氧化剂，能抑制酪氨酸酶的活性，我们都知道酪氨酸酶是黑色素合成的关键酶，所以孕妇多食用蔬果有

助于防止黑色素形成，还可以缓解过敏引起的肌肤不适症，并促进维生素C、E的吸收，提高体内抗氧化机能。

黄豆、山药富含一种类似女性荷尔蒙的植物性激素，称为异黄酮素，能抑制酪氨酸酶的不正常增生，经常食用黄豆山药可以防止黑色素沉淀而产生黑斑。美白生力军

维生素C当然也不能少，维生素C可促进胶原蛋白增生、提高铁的吸收率，一天摄取100毫克的维生素C(约两份水果)即可达量，柑橘类、奇异果、草莓、豆

芽、甜椒、花椰菜等皆可。

出现黑色素沉淀，对于一个怀孕的女性，是比较严重的一件事，有很多女性当出现黑色素沉淀后，认为严重影响到了自己的皮肤的质量，以上内容就详细介绍了解决的方法，对于很多皮肤出现黑色素沉淀的女性，只要通过正确的饮食，就能尽快的改善自己皮肤的黑色素沉淀。