便溏久泻的意思就是说大便稀不成形，甚至水和便分离，经常容易拉肚子，每天超过三次。这种情况多数是由于脾肾阳虚，身体有湿气的原因导致的，因为脾肾阳虚，水谷运化障碍，水谷精微不能被消化吸收，就会从大便而去，从而导致大便稀溏。在调理方面，可以应用附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、四神丸、参苓白术丸、补中益气丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸、固肠止泻丸等药物进行调理。饮食方面不要吃太多生冷、油腻的食物，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝，最后就是需要多到户外运动，通过运动可以增强脾胃功能，增加身体代谢，有利于湿气的排出。