头疼时，首先要有规律的进食，饮食宜清淡，注意营养均衡，避免食用过咸，咖啡因含量丰富的食物和饮料，并且戒烟、戒酒。在生活习惯方面保持规律的作息，使身体适应规律的睡眠时间，睡眠时间不宜过短，但也应避免睡眠时间过长。另外，进行定期适度的锻炼，不仅有助于放松肩颈部的肌肉，还可以缓解压力，头疼的病人可以尝试定期进行放松训练，日常生活中注意良好的姿势，避免肩颈部肌肉过度紧张导致头痛。如果出现头疼的症状，日常生活管理和情绪调节对防止头疼的出现和加重有非常重要的意义，有助于防止头疼的发生，在饮食方面一定要规律，清淡饮食，避免进食过多刺激性的食物。