嘴总是溃疡应该吃维生素B2、维生素C。因为维生素B2具有修复皮肤黏膜的功效，并且对于舌炎、唇炎、口腔溃疡的治疗有一定的作用，可以促进溃疡的恢复。而维生素C可以提高机体的免疫力，可有效预防溃疡的出现，免疫力低下是诱发溃疡的主要原因。维生素B2以及维生素C可以通过食疗的方式进行补充，也可以直接通过药物补充。另外，口腔溃疡还与其他因素有关，比如口腔卫生护理不当、过度劳累、经常熬夜等，所以要从各个方面做好预防口腔溃疡。