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吃什么食物对眼睛的视力最好
烟雨过客 2024-05-23 06:06:18
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烟雨过客 2024-05-27 10:41:54

只要不挑食就是对眼睛好,营养均衡各种维生素也就不会缺乏,不会出现因为维生素A缺乏导致的角膜软化症、夜盲等疾病。中医上讲“肝藏血,主筋,开窍于目”,所以可以吃清肝明目的食物,有枸杞、菊花等。富含维生素A有食物有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油、瘦肉、乳类、蛋类、大豆制品、芒果、橙子、猕猴桃、海带、胡萝卜、菠菜、苜蓿等,这些食物对眼睛视力比较好。同时,要注意保护视力的关键,平时注意眼部充分的休息以及学习时的正确姿势。

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