怀孕后宝宝的各个器官迅速形成发育，头颅、四肢的骨骼发育增长速度加快，对钙的需求量就会明显增加。一般孕中期每天需要钙的推荐量是1200毫克左右，孕晚期每天需要钙的推荐摄入量是1500毫克左右。食物中钙的主要来源是奶和奶制品，不但含量丰富，而且吸收率高。另外还有些食物，如虾皮、海带、芝麻酱等，含钙量也特别高。如果钙摄入不足，会引起胎儿的牙胚、骨骼发育异常，影响胎儿的生长发育，所以钙的补充要适量。可以选择碳酸钙类、含量较高的，比如迪巧或钙尔奇D，都是不错的选择。