片面的追求持久不是是一种错误的做法，对于性生活的时间，只要达到2-6分钟就合格，并以5-30分钟为宜。性生活的时间评判标准其实更应当是以夫妻双方的性满足感为评判指标，并不是持续时间越长越好。具体的时间，与情绪、性兴趣、年龄、身体状况以及距前次的性生活时间影响，因此变化较大，所以片面的追求性生活时间，有的时候不仅不会带来性满足感，而且可能因为过长得性交时间，出现阴茎疲软、劳累等不良反应。如果要提升自己的性能力，不妨从生活上注意一下，合理的饮食比如戒酒、戒烟和戒除辛辣刺激的食物，进行有氧运动等，可以改善自己的性能力。