要想丰胸效果好又快，可以试试以下食物：

1.海鲜类：富含蛋白质、维生素和矿物质，如虾、蟹、鱼等；2.豆制品：富含植物雌激素，如豆腐、豆浆等；3.坚果类：如核桃、杏仁等富含不饱和脂肪酸和蛋白质；4.蔬果类：如苹果、樱桃、胡萝卜等富含抗氧化物质；5.牛奶和乳制品：富含蛋白质、钙和维生素。

此外，还可以适量进行胸部锻炼和按摩，增加胸肌的发达，提升胸部线条。但请注意，胸部的大小和形状主要由个人遗传和激素水平决定，食物和锻炼仅起辅助作用。